Aiki Fit: een Japanse manier om fit en soepel te worden

Beweeg je fit en soepel met Aiki Fit, een Japanse manier van ontspannen en toch ook energiek bewegen waardoor je soepeler en fitter wordt.

Aiki Fit maakt gebruik van de basisprincipes in aikido maar ook van andere bewegingskunsten. Bij Aiki Fit maak je gebruik van vloeiende, ronde bewegingen. Je leert gebruik te maken van je eigen kracht en reageert op de kracht van een ander, met een ontspannen balans en door stevig te staan. Je beweegt mee zonder jezelf te verliezen.

Waarom Aiki Fit?

• Het is goed voor je lichaam, je ontwikkelt een goede balans en wordt meer levendig, krachtig en flexibel.
• Je krijgt extra lichaamsbeheersing, vergroot je lichaamsbewustzijn en verbetert je evenwichtsgevoel.
• Je voelt je sterker en zelfstandiger dankzij de eenvoudige verdedigingsvormen van aikido. 
• Je wordt minder bang om te vallen, dankzij oefeningen op de mat met een langzame opbouw (manieren van rollen, naar de grond gaan en weer opstaan).

Lesinhoud

• Meditatie en ademhalingsoefeningen
• Stretchen
• Oefeningen voor coördinatie en souplesse
• Dynamische oefeningen gebaseerd op aikido principes
• Oefeningen met een stok
• Efficiënt je kracht gebruiken
• Roloefeningen, leren jezelf op te vangen

Wie zijn wij

Wij zijn Pascalle en Nico en hebben Aikido Utrecht opgericht vanuit een passie voor aikido en het plezier in het trainen én lesgeven. Aiki Fit is een lesonderdeel van Aikido Utrecht.